2025年 9月 6日 気持ちを切り替える方法
こんにちは！担任助手一年の鴛海です。
夏休みも終わり学校行事が多くある秋になりました
高校生は一生に一度しかない期間なので勉強もしつつですけど！
後悔のないように学校も楽しんでください✨
今回は気持ちを切り替える方法について話していきたいと思います。
模試の点数が思うように伸びなかったり、友達は既に進路が決まっていて遊んでいたり…
夏休み明けのこの時期は特に感じやすい時期かと思います。
私は落ち込むと永遠に引きずる性格なので毎日鬱でした(._.)
頭では勉強しなきゃと思っているけど実際には気分がついてこなくて
ダラダラ机に向かってしまうことがよくありました。
みなさんにはこうなってほしくないので
意識してたこと、周りがおすすめしてくれたことを紹介しようかなと思います！！
➀散歩
３０分以内には終わらせますが、
その間だけ友達とひたすら不満をぶつけあいました
➁小さな達成感をつくる
机を整理整頓して環境を作った、塾に登校した
それだけでもう一旦自分を褒めます。そうしたら自然と今日も始めるか、と思えることができました。
➂環境を変える
➃音楽を聴く
気持ちはだれでも落ち込みます。
落ち込んだ気持ちを切り替えられるヒントになれればいいなと思います✨💗
ぜひ試してみてください:)
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