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2025年 10月 3日 私が気分転換にやっていたこと
こんにちは！担任助手の松井君斗です！
長時間勉強していると、集中がきれたり、やる気がでなくなるときがあると思います。
そんなときに、僕が”気分転換にやっていたこと”を３つ紹介します！！
①甘いものを食べる
勉強を頑張った自分にご褒美をあげる感覚で、よくコンビニにスイーツを食べていました！！
脳のエネルギー補給にもなるので食後は集中力が戻ります。
ただし、食べ過ぎは逆効果なので注意！！
②外で散歩する
自分は、室内でずっと座りっぱなしだと気持ちがだらけてしまうので、
外の空気を吸いに散歩し、リフレッシュしていました！！
太陽の光を浴びることで前向きな気持ちにもなれます。
③学習計画を見直す
僕は、長期的な目標を決めてそれから逆算し、１日の勉強ノルマだけを決めていました。
長時間勉強した後に、残りの時間でやらなければいけない量を把握し、
その後の学習計画をたてることで次やることを明確にしていました。
自分の一日の進捗を確認できるので、再度勉強のやる気をだすことができました。
気分転換は、サボりではなく、勉強効率をあげるための工夫だと思います。
焦りから、無理に机にしがみついても勉強の効率は下がります。
自分なりの気分転換ルーティンを持つことが大切です！
自分に合う方法をみつけてみてください！！
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